皆さん、食事の際にテレビやスマホを見ながら、いわゆる「ながら食べ」していませんか？？

「今」に集中して食事するだけで、血糖値の上昇を防ぎ

幸福感や集中力や満足感、他にも多くの良いことが得られるとしたらどうでしょうか？

 

そして、そのために難しいことをする必要はないのです！

第211回健康道場では、マインドフル・イーティングの具体的な方法まで

お伝えしています。

詳しくは是非youtubeをご視聴下さい。