水分補給には盲点があります！

それは、「普段の食事」にあります。

 

もし、丸一日食事をしなかった場合、脱水しないようにする為に水分を

摂る必要がありますが、その量は・・・

「3000ml」にも及びます。

飲み切るのは大変な量ではないでしょうか？

 

そこで、普段の食事を摂ることで水分を補充できるのです。

他にも運動時にお勧めの塩分補充法についてもお話ししています。

 

詳しくは是非youtubeをご視聴下さい！