汗をたくさん掻いた時の水分補給に真水では不十分であるが

スポーツドリンクならどうでしょう？

第198回健康道場ではこの点について衣笠管理栄養士が解説してくれています。

 

多くの市販のスポーツドリンクにはミネラルを多く摂取できるメリットがある一方

果糖ブドウ糖や人工甘味料が入っているものがほとんどです。

これらは摂取したくない甘味料です。

おすすめは自家製経口補水液！

おいしく作るワンポイントもお話ししています。

 

詳しくは是非youtubeをご視聴下さい。