第139回健康道場は

「暑い季節に必見！ 水分補給の仕方 〜Part1 水分補給にまつわるミステイク〜」です。

これからの季節、心配なのが熱中症です。

水分補給が欠かせませんが、間違った水分補給をすると逆効果になります。

 

例えば、塩分濃度が血液よりも薄いものを摂取し続けると

体液の濃度はかえって薄まります。

そして尿量が増え、更なる脱水を招く恐れがあります。

また市販のスポーツドリンク等は糖分が多く、果糖や人工甘味料も多く

入っているものもあり、注意が必要です。

 

詳しくは是非youtubeをご視聴下さい！