本日昼休みも水曜日恒例の院長による第55回健康道場が開催されました。

今回のタイトルは「〇〇が、無性に食べたい！身体のどんなサイン」です。

①チョコレートが無性に食べたい！

②とにかく甘いものが無性に食べたい！

③油っこいものが無性に食べたい！

④コーヒーが無性に飲みたい！

⑤炭酸飲料が無性に飲みたい！

⑥しょっぱいものが無性に食べたい！

⑦炭水化物が無性に食べたい！

⑧酸っぱいものが無性に食べたい！

 

例えば①チョコレートが無性に食べたい時は、無意識に身体がマグネシウムを欲しています。

私たちの脳は、チョコレートには豊富にマグネシウムが含まれていることを記憶するようになっています。

少量なら問題はないですが、他のナッツや昆布、ホウレン草やゴマなどから摂取する様にしましょう。

②も糖分が直接体内に不足しているのではなく、実はタンパク質が不足している可能性があります。

タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足するからです。このような時は

大豆製品や赤みのお肉などからタンパク質を補ってあげることが効果的です。